Você se identifica com essas situações?
Ansiedade não grita. Ela desgasta.
Você tenta descansar, mas a cabeça não desliga, nem mesmo na hora de dormir
Tem dificuldade de se posicionar, com medo de desagradar os outros
Fica ruminando o que já passou e se preocupando com o que ainda nem aconteceu
Você vive tentando resolver tudo na cabeça, mas não consegue entrar em ação
Vive com metas e listas, mas não sente prazer real nas conquistas — só cobrança
Você sente que gasta mais energia pensando do que fazendo
Isso tudo tem nome — e tem tratamento. A terapia é um espaço seguro pra você entender o que está por trás disso e aprender a sair desse ciclo
Você começa confuso. E termina entendendo.
1.
Quando você começa a terapia, a primeira coisa que aprende é a entender o que se passa dentro da sua cabeça — em vez de só reagir no automático.
2.
A gente vai identificar os pensamentos que te deixam travado, os sentimentos que você vem empurrando e os comportamentos que você repete mesmo sabendo que te fazem mal.
3.
Com o tempo, você vai perceber padrões, dar nome ao que sente e entender de onde vem essa voz interna que te cobra tanto. E mais importante: vai aprender a responder a ela de um jeito novo, mais leve e realista.
4.
A terapia não é sobre mudar quem você é. É sobre criar espaço pra você ser quem sempre foi, sem se perder no medo, na culpa ou na cobrança.
A vida não precisa continuar do mesmo jeito.
A psicoterapia pode ser o ponto de virada que você estava esperando.
Sobre mim
Meu nome é Arthur Mello, sou psicólogo clínico - CRP 12/25342 e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental — uma abordagem prática e baseada em evidências indicada para o tratamento da ansiedade, depressão, estresse e outros desafios emocionais do dia a dia.
Atendo principalmente pessoas com a mente acelerada, que vivem tentando prever o futuro, se cobram o tempo todo, travam em decisões e sentem que não conseguem desligar.
Meu papel na terapia é, primeiro, oferecer um espaço seguro e sem julgamentos, onde você possa colocar pra fora o que sente.
Depois te ajudar a entender o que alimenta esse padrão — pensamentos, crenças, hábitos — e, a partir disso, construir novas formas de pensar, sentir e agir. Para que juntos, a gente trace estratégias para lidar com isso de forma mais leve, realista e possível.
Sessões presenciais ou online
Duração de 50 minutos a 1 hora
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